8 веских причин отказаться от социальных сетей ради вашего же блага
Быстрые ссылки
- Я улучшил свое психическое здоровье
- Моя самооценка выросла
- Я сократил экранное время
- Теперь я более продуктивен
- Я сократил импульсивные расходы
- Я сосредотачиваюсь на новых хобби и развитии навыков
- Моя конфиденциальность остается защищенной
- Меня меньше беспокоит кража личных данных
Хотя платформы социальных сетей позволяют легко оставаться на связи с друзьями, они также имеют ряд недостатков. Это может повлиять на ваше психическое здоровье, снизить производительность, стимулировать импульсивные траты и многое другое. Я поделюсь некоторыми причинами, по которым я отказался от социальных сетей, и как это улучшило мою жизнь.
1 Мое психическое здоровье улучшилось
Я заметил значительное улучшение своего психического здоровья после того, как отказался от социальных сетей. Раньше я постоянно останавливался на плохих аргументах и часами бездумно пролистывал ленту, и все это сказывалось на моем психическом благополучии. Я также сравнивал свою жизнь с жизнью других и переживал из-за вещей, находящихся вне моего контроля.
Покинув социальные сети, я освободился от необходимости идти в ногу с другими. Постоянный цикл сравнений закончился, и теперь у моего разума есть место для отдыха. Я чувствую себя гораздо менее напряженным, что ясно показывает, что мое психическое здоровье улучшилось. Если вы хотите восстановить свое психическое благополучие, я настоятельно рекомендую отдохнуть от социальных сетей.
2 Моя самооценка выросла
В социальных сетях каждый демонстрирует свои лучшие стороны, и это создавало у меня иллюзию, что у всех моих друзей и знаменитостей, за которыми я следил, жизнь идеальна. Видя отфильтрованные изображения, гламурный образ жизни и постоянный успех, я сравнивал себя с ними. Это привело к неуверенности в себе и ощущению неполноценности, хотя я усердно работал над улучшением своей жизни.
Мне потребовалось некоторое время, чтобы осознать, что люди представляют в Интернете лишь отполированную версию себя, а за кулисами ничья жизнь не идеальна. После ухода из социальных сетей я перенаправил свое внимание на свои личные цели. Я чувствую себя более уверенно, повысилась самооценка и ценю свое путешествие. Я стремлюсь быть лучше, чем был накануне.
3 Я сократил время, проводимое перед экраном
Чтобы справиться с СРК, одна из рекомендаций моего врача заключалась в том, чтобы сократить время, проведенное перед экраном. Однако зависимость от социальных сетей усложнила эту задачу. Каждый день приложения социальных сетей доминировали в моем экранном времени. Я также начал испытывать напряжение глаз и боль в шее из-за плохой осанки. Моя привычка пролистывать страницы перед сном также нарушила цикл сна.
Отказ от социальных сетей резко сократил мое время перед экраном. Теперь у меня есть больше времени, которое я могу провести с близкими, и я больше присутствую в настоящем моменте. Мои друзья больше не жалуются, что я прикован к телефону, когда мы вместе. Вместо того, чтобы листать перед сном, я теперь читаю книгу, которая помогает регулировать уровень мелатонина и наслаждаться спокойным ночным сном.
4 Теперь я более продуктивен
Социальные сети раньше сильно отвлекали меня в жизни. То, что часто начиналось как быстрая проверка уведомлений, превращалось в часы бессмысленной прокрутки, из-за чего я терял счет времени и тратил большую часть своего дня. Даже после того, как я покинул социальные сети, мой разум был сосредоточен на ожидании ответов на сообщения, которые я прокомментировал.
Эта привычка негативно отразилась на моей внештатной работе. Задачи, которые должны были занимать всего несколько часов, занимали весь мой день.
Выход из социальных сетей устранил это отвлечение. Теперь я перенаправил свою энергию на работу, полностью сосредоточившись на ней. Без постоянных уведомлений я могу гораздо лучше концентрироваться и выполнять задачи вовремя. Если вы также боретесь с производительностью, отключение социальных сетей может иметь заметное значение.
5 Я сократил импульсивные расходы
Вы когда-нибудь рассказывали о продукте другу или семье только для того, чтобы увидеть его рекламу в социальных сетях? Постоянное искушение этой персонализированной рекламой заставляло меня совершать импульсивные покупки, о которых я позже сожалел. Влиятельные люди, продвигающие модные продукты, также подталкивали меня покупать вещи, которые мне на самом деле не нужны.
Легкость онлайн-покупок еще больше усугубила ситуацию: несколько кликов — и товар уже в пути. Эта привычка сильно нагружала мой бюджет. После ухода из социальных сетей я значительно сократил свои ежемесячные расходы. Теперь я совершаю намеренные покупки и покупаю только то, что мне действительно нужно, а не то, что бросается в глаза.
6 Я фокусируюсь на новых хобби и развитии навыков
Социальные сети отнимали у меня так много времени, что мне было трудно выполнять важные задачи. После того, как я бросил курить, у меня появилось много времени, даже после того, как я закончил ежедневные списки дел, которые имел в виду. Часы, которые я когда-то бездумно тратил на прокрутку, теперь посвящены моим хобби. Это дало мне удовлетворение, которого мне не хватало при пассивном потреблении контента.
Благодаря этой детоксикации в социальных сетях у меня теперь есть душевное пространство, чтобы освоить новые навыки, которые помогут мне расти в карьере. Теперь я чувствую, что живу более сбалансированной и полноценной жизнью.
7 Моя конфиденциальность остается защищенной
Алгоритмы социальных сетей отслеживают нашу деятельность и собирают огромное количество персональных данных. Большинство из нас принимают условия, не до конца понимая, какие данные собирают эти платформы. Они используют эту информацию для показа целевой рекламы или даже продажи ее третьим лицам — в этом мы не можем быть уверены. Раньше это меня постоянно беспокоило.
После ограничения моего присутствия в Интернете мне больше не нужно беспокоиться о сборе моих данных. Благодаря этому я теперь менее уязвим для утечки данных и других угроз кибербезопасности. Кроме того, не делясь своими поездками, отношениями и другой личной деятельностью, я скрываю свою личную жизнь от публичного внимания, даже от друзей.
8 Меня меньше беспокоит хищение личных данных
Я несколько раз сталкивался с кражей личных данных, когда мошенники копировали данные моего профиля и выдавали себя за меня, чтобы обмануть мои контакты. Они просили финансовой помощи от моего имени, а некоторые друзья даже повелись на их схемы. Это была постоянная борьба, поскольку мошенники создавали новые профили всякий раз, когда я сообщал, а их предыдущие блокировались.
Прежде чем выйти из социальных сетей, я сообщил всем своим друзьям о своем уходе, чтобы они распознавали любой новый профиль и писали им о потенциальном самозванце.
Я покинул социальные сети по причинам, изложенным выше, и это положительно изменило мою жизнь. Если социальные сети также отнимают ваше время и влияют на вашу жизнь, вам следует серьезно подумать, не пора ли отключиться. Если мои доводы кажутся вам убедительными, перерыв в использовании приложений социальных сетей или ограничение их использования может положительно изменить вашу повседневную жизнь.